لشعر هو تاج الجمال، والاهتمام به لا يقل أهمية عن العناية بالبشرة أو الصحة العامة. فسواءً كان شعرك جافًا، دهنيًا، مجعدًا، أو ناعمًا، فإن اتباع روتين مناسب يعزز من صحته ويمنحه مظهرًا لامعًا وحيويًا.

في هذا المقال، نُقدم لكِ خطوات ونصائح شاملة للعناية بالشعر، من الجذور وحتى الأطراف.

---

1. التعرف على نوع الشعر

+ نصيحة: راقبي شعرك بعد غسله بيوم. إذا أصبح دهنيًا بسرعة، فهو دهني. إذا استمر نظيفًا ليومين أو أكثر، فهو جاف أو عادي.

---

2. اختيار الشامبو والبلسم المناسبين

• استخدمي شامبو خالٍ من السلفات والبارابين للحفاظ على صحة فروة الرأس.

• الشعر الجاف يحتاج شامبو مرطب وبلسم غني.

• الشعر الدهني يحتاج شامبو ينظف بعمق دون أن يزيل الزيوت الطبيعية بالكامل.

💡 استخدمي البلسم فقط على الأطراف لتجنب ثقل الجذور.

---

3. غسل الشعر بطريقة صحيحة

• لا تغسلي شعرك يوميًا، لأن الغسل المتكرر يزيل الزيوت الطبيعية.
  اغسليه مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، أو حسب الحاجة.
  استخدمي ماءً فاترًا وليس ساخنًا، لتجنب جفاف فروة الرأس.
  عند الشطف الأخير، استخدمي ماء بارد قليلاً لغلق المسام ومنح الشعر لمعانًا.

  ---

  4. ترطيب وتغذية الشعر

  استخدمي ماسكات طبيعية مرة أسبوعيًا مثل:
  زيت جوز الهند للشعر الجاف
  زيت الأرغان للتغذية واللمعان
  الألوفيرا للترطيب وتهدئة فروة الرأس
  جربي ماسكات جاهزة تحتوي على الكيراتين أو البروتين النباتي.

  ---

  5. تجنّبي الحرارة المفرطة

  قللي من استخدام أدوات التصفيف الحرارية (السيشوار، مكواة الشعر).
  عند الاستخدام، ضعي سيروم أو سبراي حماية من الحرارة.
  اتركي شعرك يجف طبيعيًا قدر الإمكان.

  ---

  6. قص الأطراف بانتظام

  قصي أطراف شعرك كل 6-8 أسابيع للتخلص من التقصف وتحفيز النمو الصحي.

  ---

  7. تغذية الشعر من الداخل

  الشعر بحاجة إلى عناصر غذائية مهمة مثل:
  الحديد (السبانخ، العدس)
  الزنك (المكسرات، الحبوب الكاملة)
  البيوتين (البيض، الأفوكادو)
  الأوميغا 3 (السمك، بذور الكتان)

  ✨ الشعر يعكس حالتك الصحية، فاهتمي بطعامك جيدًا!

  ---

  8. تمشيط الشعر بلطف

  استخدمي مشطًا بأسنان واسعة، وابدئي من الأطراف للأعلى لفك التشابك.
  تجنّبي تمشيط الشعر وهو مبلل، لأنه يكون أكثر عرضة للتكسر.
  مشّطي الشعر مرتين يوميًا لتحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس.

  ---

  9. العناية بفروة الرأس

  افركي فروة الرأس بلطف أثناء غسل الشعر لتحفيز النمو.
  استخدمي مقشرات فروة الرأس مرة أو مرتين شهريًا لتنظيف عميق.
  إذا كانت فروة رأسك تعاني من القشرة أو الحكة، استخدمي شامبو طبي مخصص لذلك.

  ---

  10. تجنبي العوامل الضارة

  لا تستخدمي المواد الكيميائية بكثرة (مثل الصبغات، الفرد الكيميائي).
  احمي شعرك من الشمس والكلور عند السباحة باستخدام قبعة أو بلسم واقٍ.
  اربطي شعرك برفق وتجنبي ربطات الشعر الضيقة التي تسبب تساقطًا في خط الشعر الأمامي.

  ---

  ✅ روتين بسيط مقترح للعناية بالشعر:

  اليوم	الخطوة
  السبت	غسل بالشامبو والبلسم + ماسك مغذي
  الأحد	راحة أو ترطيب بزيت خفيف
  الإثنين	تمشيط وتدليك فروة الرأس
  الثلاثاء	غسل خفيف (إن لزم) + بلسم
  الأربعاء	سيروم وقائي + تجفيف طبيعي
  الخميس	مقشر لفروة الرأس (مرتين شهريًا)
  الجمعة	تدليك بزيت دافئ وراحة للشعر

  ---

  خاتمة

  العناية بالشعر ليست مهمة معقدة، لكنها تحتاج إلى التزام ومعرفة باحتياجات شعرك. استمعي إلى شعرك ووفّري له التغذية والترطيب والحماية اللازمة. مع الوقت، سترين الفرق بوضوح في صحة ولمعان وقوة شعرك.